Heidjers Erlebnisbad

Aqua Back ist ein innovatives und gelenkschonendes Zirkeltraining im Wasser, das richtig Spass macht und motiviert. In nur 45 Minuten wird die gesamte Muskulatur gestärkt, die Kondition verbessert, die körperliche Fitness gesteigert und die Figur optimiert.

Die zehn Stationen im Wasser bestehen aus fünf Geräten und fünf Zwischenübungen, die im Wechsel trainiert werden. Dreimal 60 Sekunden werden die Übungen pro Station durchgeführt, bevor die Musik das Signal gibt, zum nächsten Gerät zu wechseln. Dadurch wird der ganze Körper optimal und effektiv trainiert.

Auf speziellen Aqua-Bikes werden die Vorteile des Radfahrens mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers verbunden. Aqua Cycling fördert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit; alle Muskelgruppen werden bei geringer Stoß- und Druckbelastung der Gelenke und der Wirbelsäule trainiert. Die Fettstoffwechseltätigkeit ist um ein dreifaches höher als bei einem vergleichbaren Training an Land.

Aqua Cycling eignet sich für Personen jeglichen Fitness-Levels, zur Gewichtsreduzierung, bei Bindegewebsschwäche, für Diabetiker, zur effektiven Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie für Leistungssportler.

Lust auf Bewegung im Wasser zu moderner Musik? Dieser Kurs verbindet Tanz und Fitness mit viel Spaß an der Bewegung.

Trainiert wird ohne Geräte, dafür aber mit vollem Körpereinsatz. Ein Kurs für alle, die sich gerne zum Takt der Musik bewegen.

Wie der Name schon vermuten lässt, ist Aqua Power eine sehr intensive Trainingsform, die den kompletten Körper fordert. Die dynamische Abfolge von Kräftigungs- und Koordinationsübungen verbessert die Kraft und Kardio-Ausdauer. Der Kurs wird zu harten Beats im Flachwasser abgehalten.

Aqua Jumping ist ein einzigartiges Ausdauer- und Konditionstraining auf einem Unterwassertrampolin, das den kompletten Bewegungsapparat stärkt. Bei diesem Kurs wird mit viel Spaß der Kreislauf auf Touren gebracht und es werden alle großen Muskelgruppen äußerst effektiv trainiert. Zudem werden Gleichgewicht, Koordination und Motorik geschult.

Abwechslungsreiche Wassergymnastik mit vielfältigen Bewegungen und eine schonende Alternative zu Fitnesskursen an Land. Neben leichtem Herz-Kreislauf-Training werden durch gezielte Übungen die Gesamtmuskulatur gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Geeignet für alle Altersgruppen.

Hinweis

• Kinder unter 4 Jahren haben freien Eintritt.
• Auf alle Eintrittspreise gilt an Warmbadetagen, dienstags und donnerstags, jeweils ein Zuschlag je Badegast in Höhe von 0,50 €.
• Eine Kombination mehrerer Ermäßigungs-Tatbestände führt zu keiner weiteren Rabattierung.

* je 10 zahlenden Personen ist ein Gruppenleiter frei.